Upgrade Me Network
Mon Carnet de Forme Digital
✔️définir tes objectifs de bien-être sportif, mental et alimentaire
✔️planifier tes sessions de sports, tes activités de détente et tes repas
✔️faire ton suivi du sommeil et de ton alimentation
✔️ équilibrer les différents aspects de ta vie,
✔️avancer vers ton but, un jour après l'autre.
C'est LE compagnon de suivi de ta forme holistique !
Mon Carnet de Forme existe en version physique (via ce lien) et désormais, également en version numérique à télécharger sur la page sur laquelle tu te trouves actuellement pour une utilisation 100% digitale OU à imprimer si tu le souhaites :)
Ton Carnet de Forme Digital contient :
- 1 page de définition d'objectifs pour un bien-être holistique sur 3 mois
- 4 pages hebdomadaires avec un suivi détaillé des activités, repas, du sommeil, de la santé mentale
- 1 bilan de chaque semaine et de l'avancée vers les objectifs
- 1 espace dédié à ta récompense pour tous tes efforts (c'est important !)
ET aussi :
- Des pages réservées pour activer ta machine à rêver, débloquer tes inhibitions et tes ambitions
- des trackers pour intégrer et maintenir de bonnes habitudes
- Le gros plus : Mon Carnet de Forme est non daté, tu peux ainsi le commencer n'importe quand dans l'année
Comme dirait Jim Rohn : prenons soin de notre corps (et de notre esprit) c'est le seul endroit où nous sommes obligé de vivre !