Mon Carnet de Forme existe en version physique (via ce lien) et désormais, également en version numérique à télécharger sur la page sur laquelle tu te trouves actuellement pour une utilisation 100% digitale OU à imprimer si tu le souhaites :)

Ton Carnet de Forme Digital contient :

- 1 page de définition d'objectifs pour un bien-être holistique sur 3 mois

- 4 pages hebdomadaires avec un suivi détaillé des activités, repas, du sommeil, de la santé mentale

- 1 bilan de chaque semaine et de l'avancée vers les objectifs

- 1 espace dédié à ta récompense pour tous tes efforts (c'est important !)

ET aussi :

- Des pages réservées pour activer ta machine à rêver, débloquer tes inhibitions et tes ambitions

- des trackers pour intégrer et maintenir de bonnes habitudes

- Le gros plus : Mon Carnet de Forme est non daté, tu peux ainsi le commencer n'importe quand dans l'année

Comme dirait Jim Rohn : prenons soin de notre corps (et de notre esprit) c'est le seul endroit où nous sommes obligé de vivre !