Parler c'est bien.
Et parler quand ça ne va pas, c'est encore mieux.
Mais parler à sa meilleure amie, à sa mère, à son conjoint, à son frère, à son chien, à des étrangers sur des forums, etc, ça ne remplacera jamais le fait de consulter un ou une professionnelle.
Une personne formée est là pour aider à repérer et surmonter des maux qui influencent la santé mentale, et qui ont des conséquences sur le comportements et la vie sociale.
Vider son sac auprès de quelqu'un autre qu'un ou une thérapeute soulage mais ne guérit pas.
Etre accompagnée par un ou une professionnelle permet notamment :
- De prendre du recul et d'ouvrir de nouvelles perspectives sur les situations et les personnes
- D'identifier les symptômes d'une maladie mentale et de pouvoir agir en conséquence
- D'apprendre à mieux gérer ses émotions
- De reconnaître les comportements négatifs et les décisions qui influencent la quotidien
- D'améliorer les relations qui ont un impact positif et d'identifier celles qui sont toxiques
- De comprendre comment un traumatisme passé affecte le présent
- Et plus encore…
Parfois nous avons besoin d'aide. Mais à qui s'adresser ?
Psychologue, psychiatre, psychothérapeute ?
Combien ça coûte ?
Faut-il passer par le médecin traitant ?
Plutôt que de paraphraser des tas d'articles très bien faits sur le web, je vous invite à aller lire celui-ci et celui-là écrits par Le Journal des Femmes sur ce sujet.
N'en déplaise à la culture, aux traditions familiales et religieuses, à l'égo ou encore à la toxicité de notre société en ce qui concerne la santé mentale : parler à une personne proche (ou non), ouvrir son cœur, c'est bien. Mais ça ne suffit pas toujours.
N'hésitons plus.
Si vous ne savez pas à qui vous adresser, si franchir le pas de vous déplacer n'est pas encore possible pour diverses raisons, voici une liste non exhaustive de structures en ligne qui peuvent peut-être vous aider :
- Doctolib
- Happineo (fr)
- BetterHelp (en)
- TalkSpace (en)
- Psynyou (fr)
- Il existe également des dispositifs spéciaux depuis la crise COVID, voici un lien qui en parle.
Prenez soin de vous, à l'intérieur comme à l'extérieur.
Love,
LM
